给糖尿病人的健康密码，这10点要记住

糖尿病已经成为我国居民致死致残的重要疾病之一。积极防控糖尿病，对于改善我国居民整体健康状况具有重要意义。

糖尿病的危害不仅仅是血糖增高那样简单，更可以引起多种严重的慢性并发症，比如冠心病、心梗、肾衰、脑梗、下肢血管疾病（严重者需要截肢）、眼底疾病（严重者可以致盲）等等。因此要牢固树立预防为主的思想，每个人都要注意控制饮食、增强运动锻炼、保持理想体重，这是预防糖尿病的最重要措施。一旦发生了糖尿病，就要在医生指导下积极治疗，不要因为血糖升高不多就不治疗。积极合理的治疗是预防上述并发症的有效措施。另外再次强调：糖尿病人不能仅仅关注血糖，更要关注血压和胆固醇，把这些危险因素都管好，才能更为有效的预防各类并发症的发生。

正因为糖尿病危害多、且严重，所以每个人都要关注糖尿病，每个糖尿病人都要牢记以下健康密码：

1. 健康人空腹血糖＜6.1 mmol/L，餐后血糖＜7.8 mmol/L。超过这个数值就算异常了！

2. 空腹血糖超过7.0 mmol/L、餐后血糖超过11.1 mmol/L就属于糖尿病了！

3. 糖化血红蛋白反映的是过去两三个月内的平均血糖水平，健康人不应超过6%；

4. 糖尿病人要严格控制体重，体质指数应＜24。体质指数计算方法：体重（公斤）数除以身高（米）的平方。重要提示，肥胖的患者减轻体重是控制血糖非常有效的方法，轻度的血糖升高通过控制体重完全可以使血糖恢复正常；

5. 血压应＜130/80 mmHg。糖尿病人严格控制血压至关重要，可以显著降低心梗脑梗的风险。降压药物首选普利类或沙坦类；

6. 总胆固醇应该＜4.5 mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇应该＜2.6 mmol/L。超过这个数值就应该吃他汀。无论胆固醇高不高，建议所有40岁以上的糖尿病患者都吃他汀。如果已经发生心脑血管病，所有糖尿病人都应该吃他汀，并且把低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8 mmol/L以下甚至1.4mmol/L以下；

7. 甘油三酯应该＜1.7 mmol/L。控制血糖、控制饮食、增加运动、减轻体重是降低甘油三酯的首要措施，必要时可以使用他汀治疗，严重升高时（＞5.6 mmol/L）可以选用非诺贝特；

8. 接受降糖药物治疗的糖尿病人空腹血糖控制在4.4-7.0 mmol/L，餐后血糖控制在10.0 mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7%以下；

9. 老年人、体质虚弱者、合并严重心脑血管病者、曾发生严重低血糖者，血糖的控制要更宽松一些；

10. 低血糖比高血糖危害更大，应用磺脲、格列奈和胰岛素的人一定要避免发生低血糖。

文章来源：郭艺芳心前沿

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